건강한 다이어트 (18) 썸네일형 리스트형 오혜숙 생활 단식. 6일 어제 관장을 못하고 잤더니 배에서 하루종일 꾸륵 꾸륵 소리를 내며 요동을 치는데 도무지 바빠서 오생단 커피는 못하고 일 마무리 되니 밤9시반 근처. 목욕탕11시까지라서 달려갔다. 지도사님 시키는데로. 냉온수. 11번 들낙달락 하고나니 너무개운하다 집에도착 하니 밤 11시 목욕탕가기전 커피 졸인물로 관장하고 . 이 관장이. 은근 손은 많이 가는데. 이제 조금 익숙해진것 같다 700했는데 항상 300때 신호오고 남은400으로 두번하게된다 남고다 체구도 작아서 장이 짧은건지 오늘은. 양이 빨리 나오도록 조절했는데 빨리빼니까 배에 자극이 많이 가더니. 빨리 끝내고자고싶은데 확실히 꿀렁이던 배가. 조용해졌다. 아침.점심 저녁 조청 3 된장4 파플1 닛시4. 키토4알. 블로썸4알 먹.. #오혜숙 #생활단식 5일차 까지 단식 5일차 오기까지... 먹었는것은 다 똑같은데 다만 니시차만 따뜻한 물에 더 희석해서 많이 마셔준것 같다 배고플 때 마다 홀짝 홀짝 그리고 된장차는 단백질등 지치지 않게 해주는 배고픔을 없애주는 .... 된장과 닛시... 2일차는 식탐이 생겼지만 꾹 참았다. 배가 고파질려 하면 그때 마다 된장차를 더 태워먹고 닛시차를 마셨다. 먹을 것이 자꾸 생각이 나고 그냥 힘이 없을 뿐이다. 기적이다. 내가 2틀동안 이렇게 단식을 할 수 있다는 것이... 발목펌프운동 50개 붕어운동 50 모관운동 2분 합장운동 50개 하고 관장을 했다. 이 관장이 아직은 나에게 어렵지만 언젠가는 극복하겠지. 3일차는 몸속 찌꺼기를 배출하는 과정인지.. 생각보다 장에 붙은 나쁜 물질이 나오기 시작 까만 찌꺼가 떨어져 나와서 놀랬다.. #단식 하루 전 언니의 소개로 단식을 해보기로 결심했다. 몇일후. 명절이 끝나고 해볼려했지만 어깨통증으로. 머리까지 타고올라가니 몸이너무 아프고. 힘들어서 통증의학과를갔다 가면안되는 곳을 간것이지. 몸에는 독인데. 오전 오후 이렇게 통증약을 먹은부작용도 심했고 몇일전부터. 몸이 급 너무부어서 도저히안될것같아서 상담을받고 도저히 안될것같아서 바로 저녁부터 들어갔다. 저녁 7시30분부터 시작해서 밤에시작 바로 바로 안좋은 상태는 진단받았다. 닛시차와 비움을 먹고 된장차를 마시면서 한시간 동안은 배멀미 같은 현상. 실제 배를타도 그런것들이 없는데  비 위 장이 상당히 좋지않은 상태라고한다. 비움이 13번 있었는듯 하다. 한끼도 못 굶는데 언니말대로 비우고 난후 신기하게 힘이생긴다.  가라앉고 밀린.. 레몬밤 차 다이어트 일주일 후 건강을 위해서 살을 뺴야겠다. 일년동안 쭉 빠졌는데 관리 안해주었더니 3-4키로 찌는 것은 일도 아니구만 살과의 전쟁을 시작한지 일주일이 되었다. 일주일동안 레몬밤차를 마셨다. 필 받은김에 홈플러스 가서 #독일산으로 큰것을 사왔다. 레몬밤차를 마시고 아침에는 거의 음식을 줄이고 저녁은 #토마토를 갈아서 마셨다. 아무튼 먹는 양을 줄였고 차는 꾸준하게 섭취를 해주었는데 언니가 얼굴에 몸에 붓기가 좀 빠진듯하다고 이야기 했다. 아~ 매일 #스쿼트 50개 스트레칭 조금씩 해주고 걷기도 하루에 오천보 이상씩은 한것 같으다. 오늘은 유난히 어깨와 몸 통증이 심해지는것 같다. 더워서 그런지 물은 많이 마셨다. 레몬밤차는 하루에 일리터는 우려서 마셨는것 같다. 한개로 계속 우려서하루에 한티백은 마셔준것이다. 그리.. 레몬밤차 효능 / 레몬밤 차 마시면서 내장지방빼기 day-3 나이가 들어가면서 다이어트가 절실하다. 나는 안찔줄 알았던 살들... 이제는 밤에는 배고플때까지 참아가지고 무엇인가를 절대 먹지 않으리라 나의 살들과 접혀있는 배 그리고 후덥지근하게 더운 요즘은 땀은 왜이렇게 많이 흘리는지 내몸을 아껴주겠어 . 요즘은 내장지방이 너무 쪄서 운동을 해도 잘 빠지지 않고 곧잘 배가 나와 버린다. 아마도 그것이 내장지방때문인 듯 하다. 내장지방 빼는 법 급 검색. ~ 내살은 모두 뱃살 엉덩이 허벅지에 다 가있다. 물론 단식이나 칼로리가 아주 낮은 음식들을 소개 받았지만 지금은 시간이 없는 관계로 간단하게 뺄 수 있는 방법을 생각해 보았다. #내장지방 빼는 법, 중성지방 빼는 법 등 요요 없는 다이어트 방법에 활용할 수 있는 것이 특징이다. 그런데 우연히 검색하다가 알았는데.. 흰머리에 좋은 음식 - 꿀팁 주변을 둘려보면 젊은 나이에도 불구하고 흰 머리키락이 나는 분들이 계시는데요 나이가 들면서 자연스럽게 흰머리가 생기지만 요즘에는 나이와 상관없이 스트레스나 식습관에 따라서 흰머리가 더 빨리 나는 경우가 있다고 합니다. 그래서 오늘 흰머리를 좋은 음식에 대해서 알려드리겠습니다 단백질이 많은 음식은 머릿결의 건강에 도움을 불 수 있어요!! 소고기나, 돼지고기의 살코기부분 섭취는 필수! 입니다.그외에도 다양한 음식들이 있어요. 흰머리에 좋은 음식 1. 해조류 다시마, 미역 등 해조류는 모발 성장이 도움이 되는 비타민, 철분, 칼슘, 아연 등이 들어 있는 요오드가 다량으로 함유하고 있어 모발을 튼튼하게 만들어 줍니다. 해조류를 꾸준히 섭취하게 되면 흰머리 예방도 되지만 두피 건강과 더불어 탈모예방도 할 수 있습.. 흰머리가 생기는 이유와 예방법- 새치가 나는 데.. 흰머리가 생기는 이유는 무엇일까요? 흰머리가 생기면 스트레스를 받기도 하는데요.나라별로, 인종별로 머리 색깔에 차이가 있지만 노화 등의 이유에 따라 점점 백발이 되는것은 거의 공통적인 특징이라고 할 수 있겠죠? 혹시 다른 이유가 있는지 알아보았습니다. 1. 멜라닌 세포의 감소 모발이 희어지면서 우울한 기분이 들기도 하지요. 우리몸에서 색을 만들어 내는 것은 멜라닌 세포입니다. 모발의 색을 만들어내는 멜라닌 세포가 점점 없어지면서 머리카락이 하얗게 생기는 것입니다. 흰머리는 대부분 노화에 의해 점차적으로 양이 많아지는 것이 대부분이나 사람들마다 흰머리가 나는 시기가 조금씩 차이가 있으며 나이에 비해 흰머리가 많이 생기는 이유는 유전적인 부분. 혈액순환문제 등이 있습니다. 2. 면역반응의 원인 최근의 .. 건강한 다이어트에 도움이 되는 차 (자스민차/ 우엉차) 커피도 살이 찐다는 사실 알고 계신가요? 식후에 아메리카노를 즐겨 먹는데 요즘은 차를 여러종류 가져다 놓고 즐겨 마시고 있어요. 여러가지 차의 종류와 효능에 대해서 알려드릴께요. 1. 자스민차 자스민차는 향도 좋고 몸에도 유용한 성분들이 있어서 많은 분들이 자주 마시는 차인데요 차뿐아니라 활성산소를 제거해서 피부미용에 좋기에 마사지나 오일로 사용하면 심신안정에도 많은 도움이 되요. 자스민차는 수족 냉증에도 도움이 되고, 효르몬을 균형있게 조절해주어서 여드름과 갱년기 여성 생리 불순인 여성, 모유수유중인 여에게 도움을 주어요. 미네랄과 비타민이 풍부해서 식후에 입냄새 제거와 위 활동에 도움을 줍니다. 혈액순환을 도와서 혈관을 깨끗하게 하고 심혈관질환예방에 탁월해요. 몸을 따뜻하게 해주니 몸이 찬 저에게는 .. 이전 1 2 3 다음
