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건강한 다이어트

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건강한 다이어트 아보카도 쉐이크 만들기 (다이어트에 효과적) 건강한 식단 아보카도 아보카도는 미국의 열대와 아열대 지역에서 자라고 재배되어지는 아보카도는 멋진 다이어트 식품중에 하나에요. 요즘 저희 엄마 배가 쏙 들어가셔서 제가 물었더니 아보카도 쉐이크를 만들어서 주셨어요. 몇가지 과일을 섞어서 믹서기에서 갈아서 주셨는 데 전에 커피숍에서 아보카도쉐이크를 먹었는데 니글거린다 해야하나? 잘 못먹었던 기억이 있었어요. 그래서 거부를 했었는데 한모금 먹어보고는 맛이 나쁘지 않고 다이어트에도 좋아서 포스팅합니다. 건강한 지방과 과일의 보석의 효능 원료 열매 용도 샐러드 드레싱이나 구이, 튀김, 볶음 요리 등 특징 높은 발연점, 맑은 녹색이나 황색 주산지 멕시코 아보카도는 150종이 있고 이집트의 닷맛을 내는 수목의 옛날 그리스 명에서 유래했어요 열매가 울퉁불퉁해서 악어 ..
건강한 다이어트 꿀팁 ! 흰강낭콩 쉐이크 만들기 효능 흰강낭콩의 효능과 어떻게 먹으면 좋은지 알려드릴께요. 흰강낭콩을 하루 불렸다가 삶아서 먹어야 합니다. 냉동실에 적당양을 포장해서 얼렸다가 필요에따라 꺼내먹으면 되요 .밥에도 넣고 믹서로 갈아서 간단히 밥을 먹은 뒤 저녁에 먹었어요. 그리고 삶은 것을 배가 허기 질때 마다 한숟가락씩 떠먹으면 맛이 나쁘지 않은것 같아요. 그리고 얼려두었다가 다른 과일들과 갈아서 쉐이크로 만들어 보았는데 딸기와 미숫가루 콩을 넣으니 맛은 좀.. ㅋ 콩과 바나나 우유 집어 넣고 쉐이크 만들어 먹으니 먹을만 했어요. 강낭콩 쉐이크 만드는 법 물에 불려 삶은(삶을때 콩이 물에 잠길정도로 해주시고 물을 부어 15분 쎈불 10분 약한불에 끓여주세요. 절때 뚜껑을 열지 말것 - 비린내가 납니다. ) 콩이 다 삶아지면 찬물에 살짝 비비며..

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