건강한 다이어트에 도움이 되는 차 (자스민차/ 우엉차)

커피도 살이 찐다는 사실 알고 계신가요? 식후에 아메리카노를 즐겨 먹는데 요즘은 차를 여러종류 가져다 놓고 즐겨 마시고 있어요. 여러가지 차의 종류와 효능에 대해서 알려드릴께요. 

1. 자스민차

자스민차는 향도 좋고 몸에도 유용한 성분들이 있어서 많은 분들이  자주 마시는 차인데요 차뿐아니라 활성산소를 제거해서 피부미용에 좋기에 마사지나  오일로 사용하면 심신안정에도 많은 도움이 되요. 자스민차는 수족 냉증에도 도움이 되고, 효르몬을 균형있게 조절해주어서 여드름과 갱년기 여성 생리 불순인 여성, 모유수유중인 여에게 도움을 주어요. 미네랄과 비타민이 풍부해서 식후에 입냄새 제거와 위 활동에 도움을 줍니다. 혈액순환을 도와서 혈관을 깨끗하게 하고 심혈관질환예방에 탁월해요. 몸을 따뜻하게 해주니 몸이 찬 저에게는 안성맞춤인 차에요. 다어이트와 고혈압에도 도움이 됩니다. 

또한 우울증과 분노, 긴장감과 분노등의 감정을 완화시키는데 도움을 줍니다. 차가 항암효과가 있다면 믿으시겠어요? 암세포의 증식과 억제기능이 있는 폴리페놀 성분과 자므소네이트라는 성분이 그역활을 해준답니다. 카페인 성분이 다량으로 함유되어 있어서 카페인 부작용이 있으신 분들은 공복에 마시면 복통이나 설사를 유발할 수 있으니 주의하세요. 

2. 우엉차 

우엉은 김밥을 먹을 때 들어가있는것을 볼수있어요. 연근과 비슷한 종류의 뿌리 음식입니다. 물처럼 마시고 운동도 안했는데 살이 빠지는 효과를 볼 수 있어요. 

우엉은 우리몸에 놀라운 다이어트 효과와 더불어 건강을 지킬수 있어요. 우엉차는 껍질까지 섭취할 수있는 쌍떡잎 식물로 초롱 꽃목 국화과의 두해살이 풀이에요. 우리나라는 최근에재배를 하기 시작했고, 일본은 오래전부터 재배되었어요. 뿌리채소의 우엉은 당뇨, 다이어트에 도움이 많이된다고 알려져있어요. 음식의 재료나 우엉을 말려서 차로 섭취하는데 우엉껍질에는 사포닌과 많은 영양소가 들어있답니다. 껍질까지 섭취할 수있는것은 차로 마시면 그만이에요. 

리그닌이라는 성분은 우엉을 자르면 끈적이는 것인데 물에 녹지 않는 불용성 식품이에요. 대장까지 분해되지 않고 대장운동을 활발하게해서 장청소를 하고, 원활한 배변활동을 도와요. 장에서 발암 물질을 흡착해서 배변촉진과 노폐물에 용이하답니다. 천연 인슐린 성분을 내는 아눌린은 신장기능을 향상시켜 방광염, 신장염, 부종완화에 도움이 됩니다. 우엉은 땅속 깊이 뿌리를 내리고 성장하는 식물로 사포닌, 비타민, 칼슘, 마그네슘 흙의 좋은 영양분을 많이 함유하고 있어요. 캴륨가 인이 풍부해서 혈관질환 예방에 도움이 됩니다. 아르기린이라는 성분은 성호르몬을 촉진해서 강양강장에 효과적이에요. 열이 많은 사람은 해열에도 도움이 되지만 몸이 차고 설사를 자주하시는 분들은 부작용이 생길 수 있으니 주의해야합니다.