건강한 다이어트 (18) 썸네일형 리스트형 건강한 다이어트 아보카도 쉐이크 만들기 (다이어트에 효과적) 건강한 식단 아보카도 아보카도는 미국의 열대와 아열대 지역에서 자라고 재배되어지는 아보카도는 멋진 다이어트 식품중에 하나에요. 요즘 저희 엄마 배가 쏙 들어가셔서 제가 물었더니 아보카도 쉐이크를 만들어서 주셨어요. 몇가지 과일을 섞어서 믹서기에서 갈아서 주셨는 데 전에 커피숍에서 아보카도쉐이크를 먹었는데 니글거린다 해야하나? 잘 못먹었던 기억이 있었어요. 그래서 거부를 했었는데 한모금 먹어보고는 맛이 나쁘지 않고 다이어트에도 좋아서 포스팅합니다. 건강한 지방과 과일의 보석의 효능 원료 열매 용도 샐러드 드레싱이나 구이, 튀김, 볶음 요리 등 특징 높은 발연점, 맑은 녹색이나 황색 주산지 멕시코 아보카도는 150종이 있고 이집트의 닷맛을 내는 수목의 옛날 그리스 명에서 유래했어요 열매가 울퉁불퉁해서 악어 .. 건강한 다이어트 꿀팁 ! 흰강낭콩 쉐이크 만들기 효능 흰강낭콩의 효능과 어떻게 먹으면 좋은지 알려드릴께요. 흰강낭콩을 하루 불렸다가 삶아서 먹어야 합니다. 냉동실에 적당양을 포장해서 얼렸다가 필요에따라 꺼내먹으면 되요 .밥에도 넣고 믹서로 갈아서 간단히 밥을 먹은 뒤 저녁에 먹었어요. 그리고 삶은 것을 배가 허기 질때 마다 한숟가락씩 떠먹으면 맛이 나쁘지 않은것 같아요. 그리고 얼려두었다가 다른 과일들과 갈아서 쉐이크로 만들어 보았는데 딸기와 미숫가루 콩을 넣으니 맛은 좀.. ㅋ 콩과 바나나 우유 집어 넣고 쉐이크 만들어 먹으니 먹을만 했어요. 강낭콩 쉐이크 만드는 법 물에 불려 삶은(삶을때 콩이 물에 잠길정도로 해주시고 물을 부어 15분 쎈불 10분 약한불에 끓여주세요. 절때 뚜껑을 열지 말것 - 비린내가 납니다. ) 콩이 다 삶아지면 찬물에 살짝 비비며.. 이전 1 2 3 다음