흰머리에 좋은 음식 - 꿀팁

주변을 둘려보면 젊은 나이에도 불구하고 흰 머리키락이 나는 분들이 계시는데요 나이가 들면서 자연스럽게 흰머리가 생기지만 요즘에는 나이와 상관없이 스트레스나 식습관에 따라서 흰머리가 더 빨리 나는 경우가 있다고 합니다. 그래서 오늘 흰머리를 좋은 음식에 대해서 알려드리겠습니다 단백질이 많은 음식은 머릿결의 건강에 도움을 불 수 있어요!! 소고기나, 돼지고기의 살코기부분 섭취는 필수! 입니다.그외에도 다양한 음식들이 있어요.

흰머리에 좋은 음식 1. 해조류

                          
다시마, 미역 등 해조류는 모발 성장이 도움이 되는 비타민, 철분, 칼슘, 아연 등이 들어 있는 요오드가 다량으로 함유하고 있어 모발을 튼튼하게 만들어 줍니다. 해조류를 꾸준히 섭취하게 되면 흰머리 예방도 되지만 두피 건강과 더불어 탈모예방도 할 수 있습니다

흰머리에 좋은 음식 2. 블랙푸드

 

검은색을 띠는 검은콩, 검은깨, 자두, 오디, 블루베리 등 식품은 흰머리가 생기는 것이 예방하는데 효과가 탁월하다고 합니다 . 꾸준히 섭취하게 되면 모발도 검어지고 탈모예방 효과까지 있다고 합니다. 특히 검은깨는 두피의 영양분을 주며, 미네랄과 비타민이 많아 피부관리와 더불어 모발을 더욱 건강하게 해줍니다

흰머리에 좋은 음식 3. 시금치   블랙푸드를 좋아하지 않으시는 분들이라면 녹색 채소를 섭취하는 것도 도움이됩니다. 녹색 채소 중에서 시금치는 비타민 B6과 B12가 풍부해 흰머리가 나는 것을 방지해 주는데 큰 도움이 된다고 합니다

흰머리에 좋은 음식 4. 호두 호두 안에는 비타민 B1과 E가 풍부한데요 비타민 B1과 E는 혈액순환을 원활하게 할 수 있도록 도와주는 효과가 있어 피부와 모발에 영양을 골고루 주기 때문에 탈모 예방에 도움이 됩니다​

 

 

흰머리에 좋은 음식 5. 계란  계란은 정말 식품이라고 불릴 정도로 다양한  영양소가 들어있는데요 계란은 모발의 단백질의 정상적인 성장을 족친 시켜주는 성분이 많이 들어 있어 탈모예방에 좋습니다

그 밖에 비타민B12와 엽산이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 도움이 되는데요. 비타민B12는 육류와 동물의 간, 해산물, 우유, 치즈 등에 풍부하게 들어 있습니다. 엽산은 잎채소와 간, 콩, 등에 함유되어 있으며 열에 약하기 때문에 샐러드, 낫토 등으로 섭취하면 좋습니다. 노화로 줄어드는 성장호르몬의 분비를 촉진하는 식품인 콩, 견과류,참깨를 챙기는 것도 도움이 됩니다.

오늘은 흰머리에 좋음 음식을 소개해드렸는데요 준히 섭취하셔서 모발을 튼튼하고 윤기 있게 만들어 보시기 바랍니다

 

 

 

검은콩+식초즙 만들기

1. 검은콩에 식초를 듬뿍 부어서 하룻밤 둡니다.

2. 냄비에 담고  콩이 부드러워질때까지 푹 익힙니다.

3. 콩을 삶고 난 물을 양모제로 씁니다. 머리를 샴푸한 뒤 콩즙을 머리에 바르고 마사지합니다.(마사지는 머리뼈를 치켜올리는 기분으로 해주세요) 이렇게 하면 머리카락이 아름답게 유지된답니다.

머리숱이 많아지고 흰머리도 검어지게 됩니다.

검은콩+꿀 음료를 마시자

콩에 꿀을 넣어 먹는 방법도 효과가 좋습니다. 꿀을 타는 것은 단맛을 내는 것과 꿀은 50종류의 유효성분이 들어있어 몸의 기능을 활성화시켜 주기 때문이죠. 꿀을 넣으면 더욱  흰머리에 좋은 음식이 됩니다. 따라서 흰머리가 많은 사람은 물론 머리에 윤기를 주거나 머리숱을 풍성하게 하고 싶은 사람에게도 좋아요.

 

재료: 검은콩1컵, 현미식초 1리터, 꿀

1. 검은콩을 씻으세요.

2. 식초에 콩을 담가 하룻밤 담가둡니다.

3. 약불로 콩이 익을때까지 삶습니다. 250-300ml정도 즙이 만들어질 때까지 삶아주세요.

4. 콩과 즙을 믹서에 넣고 갈아서 걸쭉하게 만든 뒤 밀폐용기에 넣어 보존합니다.

5. 매일 소주잔 1잔 분량의 꿀에 타서 잘 섞어 마시거나 꿀물을 만들어 마셔도 됩니다.